{"id":587,"date":"2024-12-05T16:57:01","date_gmt":"2024-12-05T15:57:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.helenschoene.com\/?p=587"},"modified":"2024-12-05T17:01:56","modified_gmt":"2024-12-05T16:01:56","slug":"asana-bausteine-huftoffner-und-erste-armbalancen","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.helenschoene.com\/?p=587","title":{"rendered":"Asana Bausteine: H\u00fcft\u00f6ffner und erste Armbalancen"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/www.helenschoene.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/EAAC0076-6331-49B4-B9B5-8BCA50593F7D-1024x1024.jpeg\" alt=\"Helen Schoene, Yogalehrerin in Buddha Konasana\" class=\"wp-image-588\" srcset=\"http:\/\/www.helenschoene.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/EAAC0076-6331-49B4-B9B5-8BCA50593F7D-1024x1024.jpeg 1024w, http:\/\/www.helenschoene.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/EAAC0076-6331-49B4-B9B5-8BCA50593F7D-300x300.jpeg 300w, http:\/\/www.helenschoene.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/EAAC0076-6331-49B4-B9B5-8BCA50593F7D-150x150.jpeg 150w, http:\/\/www.helenschoene.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/EAAC0076-6331-49B4-B9B5-8BCA50593F7D-768x768.jpeg 768w, http:\/\/www.helenschoene.com\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/EAAC0076-6331-49B4-B9B5-8BCA50593F7D.jpeg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>In diesem Workshop am Sonntag 8.12. nehmen wir einige weiterf\u00fchrende, fortgeschrittenere Positionen aus dem Yoga-Asana Repertoire genauer unter die Lupe. Die Ashtanga Serien 1 &amp;2 dienen dabei als Leitfaden, um zu verstehen, wie Positionen aufeinander aufbauen, wie sie gut vorbereitet werden k\u00f6nnen und welche Anpassungen f\u00fcr dich pers\u00f6nlich Sinn machen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Das \u00fcbergreifende Thema sind die sogenannten \u201aH\u00fcft\u00f6ffner\u2018, also Postionen in denen wir verst\u00e4rkt mit Aussenrotationen in den Beinen und tiefen Vorw\u00e4rtsbeugen arbeiten. Dazu geh\u00f6ren z.B. die Schildkr\u00f6te, aber auch diverse Lotus-und Drehpositionen. Ausserdem gehen wir erste armgest\u00fctzte Haltungen wie die Kr\u00e4he und mit ihr verwandte Formen an. Dabei achten wir nicht nur auf anatomische Gesichtspunkte, sondern auch darauf, wie wir die Atmung bestm\u00f6glich nutzen k\u00f6nnen, um Stabilit\u00e4t und Gleichmut zu finden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Willkommen sind alle \u00dcbenden mit guten Grundkenntnissen aus allen Yoga-Stilen, die ihre Basics vertiefen und darauf aufbauen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n<p>Sonntag, 8.12., 10-12.30 Uhr in der <a href=\"https:\/\/www.yogawerkstatt.at\">Yogawerkstatt Wien<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u20ac55\/50 erm\u00e4\u00dfigt<\/p>\n\n\n\n<p>Anmeldungen an info@yogawerkstatt.at oder <a href=\"https:\/\/www.eversports.at\/org\/activity\/56af6e66-6dd8-43c4-ae40-c97e8f147a04\">&#8211;&gt;Online<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In diesem Workshop am Sonntag 8.12. nehmen wir einige weiterf\u00fchrende, fortgeschrittenere Positionen aus dem Yoga-Asana Repertoire genauer unter die Lupe. Die Ashtanga Serien 1 &amp;2 dienen dabei als Leitfaden, um zu verstehen, wie Positionen aufeinander aufbauen, wie sie gut vorbereitet werden k\u00f6nnen und welche Anpassungen f\u00fcr dich pers\u00f6nlich Sinn machen.\u00a0 Das \u00fcbergreifende Thema sind die&hellip; <a class=\"more-link\" href=\"http:\/\/www.helenschoene.com\/?p=587\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Asana Bausteine: H\u00fcft\u00f6ffner und erste Armbalancen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,4],"tags":[],"class_list":["post-587","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-upcoming","entry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/587","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=587"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/587\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":594,"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/587\/revisions\/594"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=587"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=587"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.helenschoene.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=587"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}